Raum für Körper und Geist

Yoga und Achtsamkeits-Retreat

Der Körper ist überspannt, der Geist ist müde, die Seele ist lustlos? In diesem Retreat können wir aus unserer täglichen Realität heraustreten, für ein paar Stunden nur im Hier und Jetzt sein und Raum schaffen in Körper und Geist. Wir verbinden uns mit unserem Körper, lassen unseren Geist ruhig werden und hören auf unsere Seele. 

Wir erkunden Yoga-Sequenzen, die das Körperbewusstsein stärken. Wir erfahren, wie wir den Atem als Werkzeug für Entspannung und Präsenz nutzen und wie wir mit speziellen Übungen, den Geist beruhigen, Stress abbauen und den Körper beleben können. Wir lernen, durch verschiedene Achtsamkeits-Meditationen das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu kultivieren und ein Gefühl von Klarheit und Ausgeglichenheit zu entwickeln.